Защо е полезно да приемаме зелен чай
26/Feb/2020

Защо е полезно да приемаме зелен чай

Зеленият чай е натурална напитка, която от стотици години присъства в китайската медицина. Консумацията на зелен чай всеки ден става практика за много хора.

Различавайки се от други видове чай, зеленият не преминава през процеси на ферментация, като по този начин се щадят всички антиоксиданти и полифеноли.

Свойствата на тези съставки са именно тези, които се грижат за здравето. Те подпомагат контрола на теглото и дори се борят с появата на рак.

Съществуват още много причини да пиете зелен чай в умерени количества всеки ден. В тази статия ще ви споделим най-полезните страни на зеления чай, както и кога не бива да се консумира.

Консумацията на зелен чай всеки ден помага за отслабванЕ

 Високата концентрация на полифеноли в зеления чай се свързва със способността му да подобрява метаболизма и да намаля теглото.

Тези антиоксиданти увеличават нивата на изразходваната енергия и стимулират тялото да избягва задържането на калории под формата на мазнини.

Предотвратява диабета

Антиоксидантите в тази естествена напитка играят важна роля в регулирането нивата на кръвната глюкоза, подпомагайки превенцията на диабет тип 1 и 2.

 

Ежедневното им приемане на зелен чай след хранене не позволява увеличаване на кръвната захар и предотвратява  задържането на захари като мазнини.

Предпазва сърдечно-съдовото здраве

Малка чаша зелен чай всеки ден предпазва от различни видове сърдечно-съдови заболявания, като повишаване на холестерола и проблеми с кръвоносната система.

Антиоксидантите в зеления чай спират образуването на кръвни съсиреци, пречистват артериите и контролират излишъка от мазнини в кръвта.

Много специалисти твърдят, че тези активни субстанции намалят риска от инфаркт, удар и тромбоза.

Предотвратява проблемите със зрението

Освен полифеноли, зеленият чай съдържа съставки като витамин С и Е, лутеин и зеаксантин, които се усвояват от различните части на окото. Тези тъкани включват ретината, която става по-защитена от развиването на глаукома, както и други зрителни заболявания.

 

Тези съставки, наред с мощта на антиоксидантите, подпомагат намаляването на стреса от окисляването на клетките, която е основната причина за влошаване на зрението.

Вижте и: 5 признака за проблеми с очите

Действа срещу брадавиците

Ежедневното приемане на зелен чай е от голяма полза в борбата срещу разпространението на човешкия папиломен вирус (ЧПВ), в следствие на който се образуват брадавиците. Епигалокатехиновият галет, който е един от основните компоненти на зеления чай, инхибира клетъчния цикъл, благодарение на който ЧПВ се разпространява.

Предпазва от появата на Алцхаймер и Паркинсон

Благодарение на свойството си да забавя действието на свободните радикали, тази естествена напитка показва положителни резултати в превенцията на церебрални щети, както и при развитието на болести като Алцхаймер и Паркинсон.

Антиоксидантите създават защитна бариера срещу негативните последици от клетъчната дегенерация и стимулират невралната активност.

Предпазва от камъни в бъбреците

Като консумирате по малко зелен чай всеки ден ще можете да бъдете сигурни, че сте предпазени от бъбречна калцификация и камъни в бъбреците.

 

Антиоксидантите в зеления чай забавят производството на калциеви оксалатни утайки. Те се намират в бъбреците и представляват това, което се превръща именно в камъни.

Препоръчваме: 3 вкусни смутита с грижа за бъбреците

Предотвратява кариесите

Катехините, този тип химични антиоксиданти, намиращи се в зеления чай, унищожават вирусите и бактериите, причиняващи инфекции на гърлото, кариесите, както и други заболявания на устната кухина.

 

Кога да не консумираме зелен чай

Важно е да обърнем внимание на някои определени случаи, в които не бива да пиете зелен чай.

Консумацията ви не бива да превишава 2 чаши на ден, защото прекомерният прием може да доведе до негативни ефекти като:

  • Главоболие
  • Нервност
  • Диария
  • Проблеми със съня
  • Раздразнителност
  • Ускорен сърдечен ритъм
  • Замаяност

Също така, не бива да консумирате зелен чай ако приемате лекарства или алкохолни напитки. Това се дължи на кофеиновото съдържание, което при комбиниране с други съставки може да доведе до нежелани реакции.

Зеленият чай не се препоръчва на бременни жени или такива, които кърмят, тъй като може да бъде противопоказен за плода.

Пациентите с високо кръвно налягане, анемия и храносмилателни проблеми също трябва да избягват консумацията на зелен чай, или да го приемат в малки дози и само след лекарско предписание.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Да захраним организма с добри бактерии
Защо е полезно да приемаме зелен чай

Билки и здраве

Билки и здраве

Защо е полезно да приемаме зелен чай

Защо е полезно да приемаме зелен чай

Зеленият чай е натурална напитка, която от стотици години присъства в китайската медицина. Консумацията на зелен чай всеки ден става практика за много хора Зеленият чай е натурална напитка, която от стотици години присъства в китайската медицина. Консумацията на зелен чай всеки ден става практика за много хора 2020-02-26T11:46:34+00:00 Защо е полезно да приемаме зелен чай

<p><strong>Зеленият чай е натурална напитка</strong>, която от стотици години присъства в китайската медицина. Консумацията на зелен чай всеки ден става практика за много хора.</p> <p>Различавайки се от други видове чай, зеленият не преминава през процеси на ферментация,&nbsp;<strong>като по този начин се щадят всички&nbsp;<a href="https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%82">антиоксиданти</a>&nbsp;и полифеноли</strong>.</p> <p>Свойствата на тези съставки са именно тези, които се грижат за здравето. Те подпомагат контрола на теглото и дори се борят с появата на рак.</p> <p>Съществуват още много причини<strong>&nbsp;да пиете зелен чай в умерени количества всеки ден</strong>. В тази статия ще ви споделим най-полезните страни на зеления чай, както и кога не бива да се консумира.</p> <h2>Консумацията на зелен чай всеки ден помага за отслабванЕ</h2> <p>&nbsp;Високата концентрация на полифеноли в зеления чай се свързва със способността му да подобрява&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/dve-dieti-za-uskoryavane-na-metabolizma-i-za-otslabvane/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">метаболизма</a>&nbsp;и да намаля теглото.</p> <p>Тези антиоксиданти увеличават нивата на изразходваната енергия и&nbsp;<strong>стимулират&nbsp;тялото да избягва задържането на калории под формата на мазнини.</strong></p> <h2>Предотвратява диабета</h2> <p>Антиоксидантите в тази естествена напитка играят важна роля в регулирането нивата на кръвната глюкоза,&nbsp;<strong>подпомагайки превенцията на&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/kak-da-lekuvame-diabet-sas-steviya-i-kanela/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">диабет&nbsp;</a>тип 1 и 2.</strong></p> <div id="ad-slot-generic_box_middle_down" class="ad-space">&nbsp;</div> <p>Ежедневното им приемане на зелен чай след хранене не позволява увеличаване на кръвната захар и предотвратява&nbsp; задържането на захари като мазнини.</p> <h2>Предпазва сърдечно-съдовото здраве</h2> <p>Малка чаша зелен чай всеки ден предпазва от различни видове сърдечно-съдови заболявания, като&nbsp;<strong>повишаване на холестерола и проблеми с кръвоносната система.</strong></p> <p>Антиоксидантите в зеления чай спират образуването на кръвни съсиреци, пречистват артериите и контролират излишъка от мазнини в кръвта.</p> <p>Много специалисти твърдят, че тези активни субстанции&nbsp;<strong>намалят риска от инфаркт, удар и тромбоза.</strong></p> <h2>Предотвратява проблемите със зрението</h2> <p>Освен полифеноли, зеленият чай съдържа съставки като витамин С и Е, лутеин и зеаксантин, които&nbsp;<strong>се усвояват от различните части на окото. Тези тъкани включват ретината</strong>, която става по-защитена от развиването на глаукома, както и други зрителни заболявания.</p> <div id="ad-slot-generic_box_other_5" class="ad-space">&nbsp;</div> <p>Тези съставки, наред с мощта на антиоксидантите, подпомагат намаляването на стреса от окисляването на клетките, която е основната причина за влошаване на&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/fantastichni-uprazhneniya-za-podobryavane-na-zrenieto/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">зрението</a>.</p> <blockquote> <p>Вижте и:&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/5-priznaka-za-problemi-s-ochite/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">5 признака за проблеми с очите</a></p> </blockquote> <h2>Действа срещу брадавиците</h2> <p>Ежедневното приемане на зелен чай е от голяма полза в борбата срещу разпространението на човешкия папиломен вирус (ЧПВ), в следствие на който се образуват&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/7-eterichni-masla-koito-shte-vi-pomognat-da-se-otarvete-ot-bradavitsite/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">брадавиците</a>. Епигалокатехиновият галет, който е един от основните компоненти на зеления чай,&nbsp;<strong>инхибира клетъчния цикъл, благодарение на който ЧПВ се разпространява.</strong></p> <h2>Предпазва от появата на Алцхаймер и Паркинсон</h2> <p>Благодарение на свойството си да забавя действието на свободните радикали, тази естествена напитка показва положителни резултати в&nbsp;<strong>превенцията на церебрални щети, както и при развитието на болести като&nbsp;<a href="https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D1%86%D1%85%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%80">Алцхаймер</a>&nbsp;и Паркинсон.</strong></p> <p>Антиоксидантите създават защитна бариера срещу негативните последици от клетъчната дегенерация и стимулират невралната активност.</p> <h2>Предпазва от камъни в бъбреците</h2> <p>Като консумирате по малко зелен чай всеки ден ще можете да бъдете сигурни, че&nbsp;<strong>сте предпазени от бъбречна калцификация и камъни в бъбреците.</strong></p> <div id="ad-slot-generic_box_other_6" class="ad-space">&nbsp;</div> <p>Антиоксидантите в зеления чай забавят производството на калциеви оксалатни утайки. Те се намират в бъбреците и представляват това, което се превръща именно в камъни.</p> <blockquote> <p>Препоръчваме:&nbsp;<a href="https://zdraveikrasota.bg/3-vkusni-smutita-s-grizha-za-babretsite/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">3 вкусни смутита с грижа за бъбреците</a></p> </blockquote> <h2>Предотвратява кариесите</h2> <p>Катехините, този тип химични антиоксиданти, намиращи се в зеления чай, унищожават вирусите и бактериите, причиняващи инфекции на гърлото, кариесите, както и други заболявания на устната кухина.</p> <div id="ad-slot-generic_box_other_7" class="ad-space">&nbsp;</div> <h2>Кога да не консумираме зелен чай</h2> <p>Важно е да обърнем внимание на някои определени случаи, в които не бива да пиете зелен чай.</p> <p>Консумацията ви не бива да превишава 2 чаши на ден, защото прекомерният прием може да доведе до негативни ефекти като:</p> <ul> <li>Главоболие</li> <li>Нервност</li> <li>Диария</li> <li><a href="https://zdraveikrasota.bg/kakvo-da-ne-pravite-sled-bezsanna-nosht/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Проблеми със съня</a></li> <li>Раздразнителност</li> <li>Ускорен сърдечен ритъм</li> <li>Замаяност</li> </ul> <p>Също така,&nbsp;<strong>не бива да консумирате зелен чай ако приемате лекарства или алкохолни напитки</strong>. Това се дължи на кофеиновото съдържание, което при комбиниране с други съставки може да доведе до нежелани реакции.</p> <p>Зеленият чай не се препоръчва на бременни жени или такива, които кърмят, тъй като може да бъде противопоказен за плода.</p> <p>Пациентите с високо кръвно налягане, анемия и храносмилателни проблеми също трябва да избягват консумацията на зелен чай, или да го приемат в малки дози и само след лекарско предписание.</p>